Hạn chế những thực phẩm này trước khi ngủ để tránh gặp ác mộng

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh mối tương quan giữa chế độ ăn và những giấc mơ xấu.

Các nghiên cứu đã tiết lộ đó là một hiện tượng thực sự diễn ra khi thực phẩm có nhiều chất bột và ngọt. Nếu thích ăn vặt trước thời gian ngủ, bạn phải chú ý tránh những thực phẩm này, theo boldsky.

Kem

Ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thay đổi và do đó làm tăng hoạt động của não. Khi tiêu thụ cùng với cà phê, trà… sẽ làm cho hoạt động não tăng và dẫn đến cơn ác mộng.

Pho mát

Các sản phẩm từ sữa có chứa tryptophan vốn là tiền thân của hoóc môn serotonin - loại hoóc môn gây ngủ. Do đó, dùng phô mai có thể gây ra những giấc mơ xấu khi bạn ngủ say, theo boldsky.

Cần tây

Cần tây là thuốc lợi tiểu tự nhiên, ăn nó trước khi đi ngủ có thể gây ra những giấc mơ xấu.

Ăn cay

Ăn các thức ăn cay là một trong những nguyên nhân gây ra ác mộng do chúng làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể và hoạt động của não, do đó gây ra những giấc mơ.

Rượu

Khi bạn đi ngủ sau khi uống rượu, nó có thể gây ra những ác mộng. Nó cũng có thể khiến ngưng thở khi đang ngủ.